Nu ne putem bucura de viață pe deplin atunci când suntem bolnavi. Și bătrânețea este o boală. Chiar dacă nu ne putem feri de ea o putem amâna.

Pentru a fi sănătoși ar fi bine să facem orice ne stă în putință. Este un deziderat pentru care merită să luptăm, pentru că „cine râde la urmă, râde mai bine”.

Nu poți recupera o noapte în care nu ai dormit, nu poți să faci mișcare mâine și pentru azi… cum nu poți da timpul înapoi.

Ar fi bine să avem grijă de noi constant, să ne adaptăm și să dăm dovadă de inteligență, căutând cele mai potrivite soluții pentru noi.

Ce putem face pentru a rămâne tineri și sănătoși cât mai mult timp?

Gradul de sănătate este direct proporțional cu:

1. mediul curat (fără particule și gaze toxice în aer, fără substanțe toxice aplicate pe piele, fără ambalaje care ar putea contamina mâncarea…)
2. mișcarea zilnică (înot, ciclism, atletism… sau măcar o plimbare),
3. apa și alimentele de calitate,
4. hidratarea corespunzătoare,
5. cantitatea adecvată de mâncare (adică fără excese) și postul,
6. modul de combinare și preparare (de exemplu fără foc) a mâncării,
7. odihna (cu accent pe somn),
8. ordonarea gândurilor și a lucrurilor din imediata apropiere (din intimitatea noastră),
9. gândirea corectă (care conferă o stare de bine interioară),
10. iubirea!

Dacă tu nu ai grijă de tine, nu poți să ai pretenția ca alții să facă acest lucru pentru tine.

© atlasuldesanatate.ro

2

0